تضمنت الدورة عدة محاور:
- كيف أعرف نفسي وأحبها، وما هي أولوياتي ومتى أقول "لا".
- ما هي الوسائل المعينة على هدوء النفس وتوجيه المشاعر وضبط السلوك.
- كيف أصل إلى راحة البال من خلال برمجة النفس وتزكيتها من خلال الذكر والشكر وغير ذلك.
- تغيير الأفكار وتعلم فن الحب وفنون الترك والتجاوز خير معين للوصول إلى راحة البال.
كما تخللت الدورة التدريب على المهارات العملية مثل التنفس، الاسترخاء والإيحاء الذاتي.
